Comment peut-on gérer le mauvais stress ?
Activité 7 : A partir de recherches documentaires, déterminer ce qu’il est possible de faire pour diminuer le stress ou l’impact du stress sur le corps sous forme d’une carte d’idées, une chanson/poème ou un texte
Compétences travaillées:
- Utiliser des outils de recherche
- Développer son esprit critique
- Sensibiliser à la santé
- Traduire les informations par un schéma
- Planifier un travail de groupe
- Inventer une production
Coup de pouce : alimentation (thé vert, éviter le café, fruit riche en vitamine C), activité physique régulière (comme le yoga), méditation (écoute de sa respiration), imagerie mentale, sommeil (dormir au minimum 8h) et voir les personnes qu’on apprécie.
Rappel de différentes méthodes de gestion du stress en fonction de ses objectifs :
